不少新媽媽在產(chǎn)后常出現(xiàn)腕部、手指關節(jié)及足跟部疼痛。產(chǎn)后女性由于體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變，使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現(xiàn)不同程度的下降，關節(jié)囊及關節(jié)附近的韌帶張力減弱等，從而導致關節(jié)的松弛和功能的減弱。這是造成新媽媽出現(xiàn)手足關節(jié)痛的內(nèi)在原因。

　　產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是：產(chǎn)婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便；做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇腕部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠；疼痛有時像神經(jīng)痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

　　新媽媽在“坐月子”期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產(chǎn)生充血、水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

　　預防產(chǎn)后手足關節(jié)疼痛，關鍵在于產(chǎn)后注意休息，不要過早、過多的用手干重活，尤其是不要經(jīng)常用冷或使手、是部受涼、受寒。另外，新媽媽在月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

　　新媽媽在剛感到關節(jié)部位出現(xiàn)疼痛時就應及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導下用藥，首選養(yǎng)血祛風、散寒除濕的中藥。關節(jié)部位出現(xiàn)劇痛之后，新媽媽應每天堅持做伸屈鍛煉，但不要隨意用力按摩疼痛處；平時可用濕毛巾熱敷腕部，以增加局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收。熱敷可以每天2~3次，每次20~30分鐘。必要時您應去醫(yī)院采用超短波或紅外線進行理療。

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